
Poke-bowl lohella
Raikas ja maukas poke-bowl, jossa on marinoitua lohta, ilmavaa sushiriisiĂ€ ja rapeita vihanneksia tĂ€ydellisessĂ€ tasapainossa. VĂ€rikĂ€s suosikki, joka tuntuu sekĂ€ kevyeltĂ€, tĂ€yttĂ€vĂ€ltĂ€ ettĂ€ ylelliseltĂ€ â tĂ€ydellinen lounaaksi, illalliseksi tai meal prepiksi.
OSTOSLISTA:
Lohi:
đ 200â300 g sashimi-laatuista lohta, kuutioituna
đ„ą 2 rkl soijakastiketta
đ« 1 rkl seesamiöljyĂ€
đŻ 1 tl hunajaa tai sokeria
đ 1 tl limemehua tai riisiviinietikkaa
Riisi:
đ 2 dl sushiriisiĂ€
đ§ 2,5 dl vettĂ€
đ 1 rkl riisiviinietikkaa
đŹ 1 tl sokeria
đ§ œ tl suolaa
Vihannekset:
đ„ 1 avokado (viipaloituna)
đ„ œ kurkkua (ohuiksi viipaloituna)
đ„ 1 porkkana (raastettuna)
đ± 1â1,5 dl edamamepapuja (sulatettuna)
PÀÀllyste:
â«âȘ 1 rkl seesaminsiemeniĂ€ (mielellÀÀn mustia & valkoisia)
đ¶ïž Chilihiutaleita (valinnainen)
NĂ€in teet:
1. KeitÀ riisi:
Huuhtele riisi huolellisesti ja keitÀ ohjeen mukaan. Sekoita kuumaan riisiin riisiviinietikka, sokeri ja suola. Anna jÀÀhtyÀ hieman.
2. Marinoi lohi:
Sekoita soijakastike, seesamiöljy, hunaja ja limemehu. KÀÀnnÀ lohi varovasti seokseen ja anna marinoitua noin 5 minuuttia.
3. Valmistele vihannekset:
Viipaloi avokado ja kurkku, raasta porkkana ja sulata edamamepavut.
4. Kokoa bowl:
Laita riisi kulhon pohjalle. LisÀÀ pÀÀlle omiin osioihinsa lohi, kurkku, porkkana, edamame ja avokado.
5. LisÀÀ pÀÀlle:
Ripottele seesaminsiemeniÀ ja mahdollisia chilihiutaleita. Valuta halutessasi hieman ylimÀÀrÀistÀ marinadia pÀÀlle.
Vinkki:
Jos haluat lisÀÀ tulisuutta: lisÀÀ srirachaa tai ylimÀÀrÀistÀ chiliÀ.
TĂ€ydellinen lounaaksi, illalliseksi tai meal prepiksi.


